Passion for Fitness Zur Freude der Körper

Unsere Gesundheit ist unersetzlich. Für sich und seinen Körper etwas zu tun, ist dennoch häufig eine persönliche und zeitliche Herausforderung. Alles wird einfacher mit Spaß! Wer zufrieden mit sich und seiner Leistung ist, nimmt sich gerne Zeit für seine Gesundheit und seinen „Happy Body“.

Ihre Freude wächst mit der Abwechslung. Wir gestalten unsere Trainingseinheiten immer wieder neu, ausgerichtet auf Ihre Bedürfnisse. Ein individuelles Training mit Übungen, die Ihnen immer wieder neue Anreize bieten, ist für uns selbstverständlich. Zusätzlich erhalten Sie von uns persönliche Tipps zum Verbessern Ihrer Leistung und für mehr Spaß an der Bewegung.

Mehr Freude mit Freunden Bring Your Family & Friends

Gemeinsam die Gesundheit fördern macht doppelt Spaß! Wir freuen uns, wenn Sie zusammen mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden fitter werden oder sportliche Ziele erreichen wollen.

Bei Family & Friends stellen wir für jede Gruppe ein individuelles Programm zusammen. Melden Sie sich bei uns, wer wann mit wem gerne was machen möchte.

Individuell die Gesundheit fördern und Ziele erreichen Unsere Trainingsangebote

Personal Training

Individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Einzeltraining. Mögliche Inhalte eines Personaltrainings finden Sie unter „Trainingsformate“ weiter unten.

Training in kleinen Gruppen (Fitness for Family & Friends)

Egal ob gemeinsam mit dem Partner/der Partnerin, der besten Freundin oder den Kindern: Zusammen die Gesundheit verbessern macht Spaß und motiviert. Mögliche Inhalte eines Kleingruppentrainings finden Sie unter „Trainingsformate“ weiter unten.

In- und Outdoor-Training

Ob bei Ihnen Zuhause, in unseren Räumlichkeiten oder draußen an der frischen Luft: Überall kann effektiv trainiert werden!

Spiel, Sport & Spaß – Für Kinder und Jugendliche

Wir holen Ihre Kinder weg vom Sofa und rein in die Sportschuhe! Mit spielerischen Elementen wird in einer Art „Kids-Bootcamp“ der komplette Bewegungsapparat angesprochen und Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität individuell geschult und verbessert. Für mehr Ausgeglichenheit im Schulalltag und einen guten Grundstein für eine lange Gesundheit!

Geführte Radtouren durch den Taunus*

Sportlich die Heimat erkunden! Mit dem eigenen Rad Ausflüge zu schönen Aussichtspunkten und Sehenswürdigkeiten im Taunus. Mit unterschiedlichen Streckenlängen und Schwierigkeitsgraden für jede Leistungsgruppe geeignet.

Lauftraining

Sie wollen einen Marathon bestreiten oder einfach nur 5 Kilometer joggen können? Egal was das Ziel ist: Wir helfen mit gezieltem Lauftechniktraining und Lauf-ABC Ihren Bewegungsapparat auf längeres Joggen vorzubereiten und Ihre Ausdauer zu verbessern.

Mit Vielfalt zum Ziel Unsere Trainingsformate

Mögliche Inhalte von Personal Training, Kleingruppentraining und Training für Kinder und Jugendliche sind:

BBP und Core Stability

Gezieltes Training der großen Muskelgruppen und Verbesserung der Stabilität durch Rumpfübungen.

BodyWORKOUT

Formen Sie Ihren Körper mit gezielten Kräftigungsübungen. Durch Einsatz von diversen Kleingeräten stimulieren wir immer wieder neue Muskelgruppen und formen mit Spaß einen flachen Bauch, einen festen Po, straffe Arme und straffe Beine.

FaszienTraining

Mit der Faszien-Rolle und dem Faszien-Ball wird die Beschaffenheit Ihres Bindegewebes verbessert. Das Rollen sorgt für strafferes Bindegewebe und straffere Haut, weniger Schmerzen und mehr Mobilität.

Funktionelles Ganzkörpertraining

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Gesunder Rücken

Ein gesunder Rücken ist ein starker Rücken, mit ausreichend trainierten Muskeln für Belastbarkeit und eine aufrechte Haltung. Deshalb trainieren wir Mobilität und Stabilität der Rumpf – und Rückenmuskulatur. So sind Sie gut gerüstet für ein bewegtes Leben, das Spaß macht.

Pilates

Core Stabilität, mit ausgewählten Übungen nach Joseph Pilates schenken Ihnen einen geschmeidigen Körper, einen straffen Bauch und eine grazile aufrechte Haltung.

Straffer Bauch

Gezieltes Training der geraden und schrägen Bauchmuskeln unter Berücksichtigung der kleinen Muskelgruppen und des Beckenbodens. So erzielen wir sichtbare Ergebnisse.

TRX

TRX® Suspension Training^® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems. Das eigene Körpergewicht wird als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt.